Wypadanie włosów to naturalny proces – każdego dnia tracimy od 50 do 100 włosów. Problem pojawia się wtedy, gdy ta liczba znacząco rośnie, a na szczotce, poduszce czy w odpływie zaczyna zostawać ich coraz więcej. Jeśli zauważasz przerzedzenia, cofającą się linię włosów lub ogniska łysienia – warto działać szybko.
Najczęstsze przyczyny wypadania włosów
Wypadanie włosów może być przejściowe lub przewlekłe. Zanim sięgniemy po drogie kosmetyki czy suplementy, warto poszukać prawdziwej przyczyny problemu. Może nią być:
- Stres – silny lub przewlekły, może zatrzymać wzrost włosów i przyspieszyć ich wypadanie.
- Dieta uboga w białko, żelazo, cynk i witaminy z grupy B.
- Zaburzenia hormonalne – np. po ciąży, przy niedoczynności tarczycy, PCOS lub menopauzie.
- Choroby autoimmunologiczne – jak łysienie plackowate.
- Nieodpowiednia pielęgnacja – częste rozjaśnianie, prostowanie, używanie agresywnych kosmetyków.
- Zmiany sezonowe – tzw. sezonowe wypadanie włosów najczęściej występuje wczesną wiosną i jesienią.
Dieta wspierająca włosy – odżywienie od wewnątrz
Włos potrzebuje do wzrostu pełnowartościowego białka, żelaza, cynku, biotyny oraz zdrowych tłuszczów. Bez tego mieszki włosowe nie mają „paliwa”, by produkować nowe włosy.
Produkty, które warto włączyć do codziennej diety:
-
tłuste ryby morskie (omega-3),
-
jajka (biotyna, siarka),
-
natka pietruszki, jarmuż, szpinak (żelazo, witamina C),
-
orzechy włoskie, siemię lniane, nasiona chia (cynk, kwasy tłuszczowe),
-
chude mięso lub roślinne źródła białka (soczewica, tofu).
EstroVita cherry sakura – wsparcie kobiecej równowagi i kondycji włosów
Wśród produktów wspomagających zdrowie i wygląd włosów warto zwrócić uwagę na EstroVita cherry sakura – to specjalna formuła kwasów tłuszczowych omega-3, -6 i -9 oraz witamin A, D i E, wzbogacona o naturalny aromat kwiatu wiśni sakura.
Dlaczego EstroVita cherry sakura może pomóc?
-
Wspiera równowagę hormonalną – co ma ogromne znaczenie przy wypadaniu włosów u kobiet.
-
Działa przeciwzapalnie – wspomaga zdrowie skóry głowy.
-
Zawiera witaminę A i E, które wspierają regenerację komórek skóry i mieszków włosowych.
-
Kwasy omega wspomagają nawilżenie skóry głowy i elastyczność cebulek.
Suplementację warto traktować jako uzupełnienie zbilansowanej diety, szczególnie w momentach zwiększonego stresu, zmian hormonalnych lub w okresie rekonwalescencji.
Olejek z rozmarynu – właściwości dla włosów
Naturalna pielęgnacja skóry głowy wraca do łask – a jednym z najskuteczniejszych składników jest olejek z rozmarynu.
Olejek z rozmarynu – właściwości:
- stymuluje mikrokrążenie skóry głowy, co wspiera wzrost włosów,
-
działa antybakteryjnie i przeciwgrzybiczo, zapobiegając podrażnieniom,
-
może zmniejszać nadmierne przetłuszczanie się skóry głowy,
-
w badaniach wykazuje porównywalne działanie do minoksydylu (substancji stosowanej w leczeniu łysienia androgenowego) – przy regularnym stosowaniu.
Najlepiej stosować olejek rozmarynowy rozcieńczony z olejem bazowym (np. jojoba, migdałowy) i wmasowywać w skórę głowy kilka razy w tygodniu.
Pielęgnacja wspierająca włosy
Oprócz diety i suplementacji, warto wprowadzić proste nawyki, które pomogą ograniczyć wypadanie:
✔️ myj skórę głowy delikatnie, ale dokładnie – z użyciem łagodnych szamponów,
✔️ unikaj bardzo ciasnych upięć i wysokiej temperatury (prostownice, suszarki),
✔️ regularnie szczotkuj włosy – pobudza to krążenie,
✔️ unikaj produktów z alkoholem i silikonami, które mogą podrażniać skalp,
✔️ masuj skórę głowy 3–5 minut dziennie – nawet bez kosmetyków.
Kiedy iść do lekarza?
Nie każde wypadanie włosów da się „zaleczyć” dietą czy kosmetykami. Jeśli obserwujesz:
? gwałtowne przerzedzenie włosów,
? ogniska łysienia (placki),
? cofającą się linię włosów,
? zmiany skórne na głowie (łuski, swędzenie, rumień),
? brak poprawy mimo zdrowego stylu życia,
koniecznie skontaktuj się z lekarzem – dermatologiem lub trychologiem.
Warto też zbadać poziomy: ferrytyny (żelaza), hormonów tarczycy, testosteronu i witaminy D.
Podsumowanie
Wypadanie włosów może mieć wiele przyczyn – od diety po hormony. Nie warto zwlekać z działaniem – im szybciej zareagujesz, tym większa szansa na poprawę.
- Włącz do diety białko, żelazo, zdrowe tłuszcze i cynk.
- Wybierz skuteczne wsparcie, np. EstroVita cherry sakura – szczególnie w okresach osłabienia organizmu.
- Stosuj naturalne metody, np. olejek z rozmarynu, którego właściwości wspierają wzrost włosów i zdrowie skóry głowy.
- Jeśli problem się nasila – zgłoś się do lekarza.
Włosy to sygnał od organizmu – słuchaj go uważnie. A zadbane, zdrowe włosy to efekt dbania o siebie całościowo – od wewnątrz i na zewnątrz.
